Objetivos: Aprender a respirar de manera consciente a través de narraciones guiadas. 

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Duración: 30 minutos.

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Recursos materiales: globos, folios y explicación de como se respira (se encuentra en el apartado de recursos materiales). 

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Descripción: En esta dinámica se les comienza a introducir unas pequeñas nociones de cómo se respira de manera consciente, están extraídas del Proyecto Bienestar en la Escuela dirigido por Fiabane (2013). 

Lo que se pretende es favorecer el equilibrio emocional y físico a través de la inhalación abdominal profunda y la liberación del aire. 

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A los menores se les introduce la actividad comentándoles que somos unos globos que se inflan y se desinflan al ritmo de la respiración. Las indicaciones de la dinámica se encuentran en el apartado de recursos materiales. En él se pueden encontrar las meditaciones guiadas y los recursos explicativos previos para que los menores comprendan mejor el propósito de todo. 

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Observaciones: Se podrá acompañar la actividad con unos globos, para que ellos visualicen la técnica de respiración consciente. Para reforzar esta dinámica, podemos decirles que escriban un deseo en un papel con el fin de posteriormente introducirlo en el globo.

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De esta manera, se les pedirá que cuando estén respirando se imaginen el deseo que han escrito, puesto que en ese momento está dentro de su globo interior. También se les puede guiar pidiéndoles que imaginen esa situación, que cosas deben de hacer para conseguir ese deseo, que pasos deben de dar, con quien lo van a compartir, que emociones les hace sentir, etc.

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